Боли в пояснице
«Когда человек долго болеет, он начинает понимать свою болезнь».
О.Бальзак.
БОЛЬ — ЭТО БОЛЕЗНЬ?
Конечно, поскольку при остеохондрозе есть боль, то вроде бы — это болезнь. А если есть болезнь, то её должен лечить врач. Врач обязан спасти от боли. А если нет боли, то и нет болезни? Это не совсем так: остеохондроз — это не просто болезнь, а болезнь-расплата за плохую осанку и малоподвижный образ жизни или тяжёлый физический труд в неудобном для тела человека положении. А если ещё точнее, то остеохондроз — это не болезнь, а приспособительная реакция организма, направленная на то, чтобы любой ценой спасти хозяина с разбалансированным опорно-двигательным аппаратом. А когда спасаешь, то любые средства хороши! Если пробоина в днище корабля, и он тонет, то какая разница, чем заткнуть дыру: хочешь мешком с песком, хочешь собственной попой … главное остановить течь.
ЛЮМБАГО
Так вот: появилась острая боль в пояснице (прострел, люмбаго), а что потом? А потом … самому хозяину конечно больно, а вот телу-то хозяина очень даже хорошо! Хорошо, потому что хозяин начинает своё тело любить и ухаживать за ним: и в постельку положит аккуратненько (побеспокоить боится), и согреет, и погладит, и мазью разотрет, и таблеточек разноцветненьких даст … Наступает полная гармония. А пока хозяин и тело так сладко общаются, в глубине этого тела идёт активная работа всех систем организма, направленная на восстановление утраченного баланса. Когда человек находится в горизонтальном положении или на «четвереньках», нет вертикальной нагрузки на диски и суставы позвоночника и они, по мере своих сил, пытаются восстановиться и приспособиться, чтобы снова служить своему любимому хозяину, любимому и единственному! Ведь именно для этого создавалось это тело: все эти органы, кости, мышцы, суставы и прочее. В очень далекие времена тело человека называли храмом Души. Очень красивое название!
ХРАМ ДУШИ
А теперь давайте подумаем, что же может стать с храмом, если о нем не заботится и за ним не ухаживать? Правильно, если о храмах, да и любых других сооружениях не заботиться, то они постепенно начнут разрушаться.Давайте обратимся к нашему телу, нашему собственному храму, в котором живет и развивается наша Душа, и подумаем, чего же собственно этот храм хочет от нас? А ведь ему нужно совсем немного: чтобы его любили и о нем заботились, не только когда хозяин стонет от боли, но и когда всё хорошо.
КРЕСТЕЦ
Теперь давайте посмотрим на нижнюю часть позвоночника, его фундамент — крестец. Мощный таз состоит из трёх отдельных костей, очень плотно соединенных между собой плотными хрящами. Естественно, этот фундамент должен быть тщательно выровнен, ведь от этого зависит надежность и устойчивость всей конституции (симметричность своего фундамента легко проверить перед зеркалом). На этом фундаменте базируется первый этаж нашего позвоночника — поясничный отдел. Он состоит из пяти мощных позвонков, и мощных дисков между ними. Поперечные отростки этих позвонков соединены между собой мощными фасеточными суставами. По передней и задней поверхностям тел позвонков проходят мощные связки. По задней поверхности поясничного отдела позвоночника проходят мощные мышцы (самые сильные мышцы человека) — разгибатели спины, а по передней — мощные подвздошно-поясничные. Я неспроста, шесть раз, упомянул слово «мощные» А вот теперь подумайте, насколько нужно не любить свое тело, чтобы в самой мощной своей части оно взбунтовалось и прострелило своего хозяина!
ПРОСТРЕЛ
Когда в пояснице при остеохондрозе появляется острая боль, то это уже II стадия заболевания. При I стадии, когда были усталость в спине, дискомфорт, желание свернуться «калачиком» или сесть «мешочком», перенести нагрузку с ноги на ногу в положении стоя, или изогнуться в углу кресла или дивана, положив ногу на ногу — вы и не думали, что будет еще и вторая стадия. Но ведь есть еще и III стадия. С очень серьезно выраженной клинической симптоматикой и где одними таблетками и растираниями не отделаешься. Так что же делать? Можно ли замедлить развитие остеохондроза? Можно ли вообще жить без боли?
Конечно можно, но для этого придётся поработать над собой, своим телом, своим образом жизни. Остеохондроз это одно из немногих заболеваний, при котором человек может помочь себе сам и получить хорошие и очень хорошие результаты.
ВИД СО СТОРОНЫ
1. Плохая осанка — это то, что видят все, глядя на вас.
2. Боли в пояснице — это то, что видят все, кто смотрят на ваше лицо,
3. «Плоская» или очень «прогнутая» поясница — это то, что видят все заинтересованные лица.
4. «Тяжелые бедра», «отечные голени», целлюлит, варикоз, сосудистые «звездочки» — это то, что видите вы и ваши подруги
5. Сильно зажатые или разрушенные диски между позвонками и наросты (остеофиты) на позвонках, проблемные тазобедренные и коленные суставы, и плоскостопие — это видят на рентгенограммах врачи неврологи, рентгенологи, мануальные терапевты и ортопеды.
6. Миома матки, проблемы с беременностью, гинекологические боли, недержание мочи — это то, что обсуждают женщины в кабинете гинеколога,
7. Простатит, аденома простаты — это то, что обсуждают мужчины в кабинете уролога
8. Проблемы в сексуальной сфере — это то, что обсуждают с сексологом
9. Геморрой, запоры — это то, что обсуждается с проктологом.
10. И всё вышеперечисленное — это то, что обсуждается в кабинете мануального терапевта.
БЫЛОЕ И ДУМЫ
Что человек делает не так?1. Находится длительное время в неудобном положении (стоя, сидя, лёжа).
2. Неправильно поднимает тяжести, (включая маленьких детей).
3. Использует «неудобную» для позвоночника обувь,
4. Занимается, неподходящим для своей «конституции», видом спорта.
5. Вообще не делает никаких физических упражнений для позвоночника и суставов.
6. Не следит за показателями своего веса.
7. Не выполняет рекомендации врача, после исчезновения болевого синдрома.
8. Пытается лечиться самостоятельно и хаотично, в надежде, что «что-нибудь поможет», используя очень сильные препараты, с большим количеством противопоказаний.
9. Не читает литературу, рассказывающую о строении человека, его позвоночника и способах сохранения своего здоровья.
10. Не обращается к врачу с начальными симптомами заболевания.
2. Посетите врача мануального терапевта или кинезотерапевта и выслушайте «горькую правду» о себе, своей осанке и своем позвоночнике
3. Приведите в порядок свою осанку и свой позвоночник, прибегая к помощи этих врачей.
4. Запомните, что только регулярное выполнение, рекомендованных хорошим врачом-специалистом, физических упражнений поможет Вам в решение этих проблем.
5. Внимательно изучите свои привычки в быту и на работе (не все они полезны для позвоночника).
6. Старайтесь по возможности более активно использовать свободное время.
7. Если хотите попробовать «народные» способы лечения, используйте только те, которые помогли большому количеству людей.
8. Поскольку 8 часов в сутки современный человек проводит лёжа, а 12 сидя то, естественно, то на чем вы лежите и сидите, выбирайте не глазами, а теми частями тела, которым они предназначены… Подушка, матрас, стул, автомобиль должны быть максимально удобны и полезны!
9. Составьте план своей жизни, хотя бы до 80 лет. Чтобы вы хотели увидеть в зеркале, глядя на свой храм Души через 1 год, 10 лет, 30 лет, 50 лет?
10. Научитесь любить себя, заботится о себе, верить в себя и тогда сбудутся все ваши мечты и надежды.
У меня Тело болит, а вы мне о Душе!
Что делать при острой боли в пояснице и крестце?
1. Обратиться к врачу (лучше к терапевту), подробно рассказать о своих жалобах (помните, что боли в крестце и пояснице могут быть симптомами и очень серьезных и смертельно опасных заболеваний).
2. Если у вас диагностировали остеохондроз, то после терапевта, вам прямая дорога к хорошему мануальному терапевту (расспросите знакомых и друзей).
3. Для уменьшения боли в пояснице лягте на живот, положив под него самую большую подушку.
4. Примите 1 таблетку аспирина, предварительно растворив её в воде (помогает на 3−4 часа).
5. Когда боль немного уменьшится, сядьте на пятки (насколько получится) и сделайте максимально круглую поясницу, положив голову на сложенные перед коленями руки. Поза «свернувшийся ёжик». Посидите так 1−3 минуты.
6. Если боль продолжает уменьшаться, то встаньте «на четвереньки», держа руки и бедра перпендикулярно полу. Начинайте, очень медленно и плавно, делать «прогибания» и «выгибания» спины (сначала в грудном отделе — «Кошечка», затем в поясничном — «Собачка») — 2−3 минуты.
7. Постарайтесь не волноваться, даже очень сильная боль постепенно уменьшится, потому что в организме идут максимально активные приспособительные процессы, и вы уже сняли вертикальную нагрузку с позвоночника, придав ему горизонтальное положение.
8. Вечером обязательно примите либо, успокаивающее либо снотворное средство. Самое главное выспаться! Если человек не высыпается 2−3 суток, он начинает неадекватно реагировать на даваемые советы и рекомендации. Возникает истерика, что заставляет врачей принимать излишне радикальные меры (обычно это операция).
9. Можете активно использовать весь арсенал проверенной «народной» медицины в виде мазей, растирок…
10. Это обычный «сценарий» решения проблем при острых болях в поясничном отделе позвоночника. Если сразу не поможет, всё начинается по второму кругу с пункта 2.
Люди на Земле живут уже много тысячелетий. Позвоночники у них были всегда. Значит, были и проблемы, связанные с ними. Лечили этих людей специально обученные люди. Естественно, методы лечения постоянно совершенствовались и развивались. Есть более быстрые методы лечения — эффективные, но болезненные. Есть менее эффективные методы, но приятные и длительные.
А поскольку хорошие врачи всегда стоили дорого, и их было очень мало, то большинству людей оставалось только использовать то, что природа давала бесплатно: покой, массаж, лекарственные травы, тепло и холод.
ВОТ О ТЕПЛЕ И ХОЛОДЕ ПОГОВОРИМ!
Начну с приятного сообщения! Горячие ванны при острой боли в пояснице при остеохондрозе категорически противопоказаны! А дальше всё очень просто: острую, горячую боль лечат холодом, а старую и тягучую — сухим теплом, с обязательным одновременным использованием мягких, плавных покачивающих движений тазом в любом положении — лёжа спине, на четвереньках, сидя и стоя. Движения осуществляются плавно в переднезаднем направлении с расслабленными ягодичными мышцами (обязательно расслабленными!).За эти тысячи лет люди к своему телу прикладывали для снятия боли камни, дерево, траву, песок, соль, воду, рыб, животных, органы этих животных. Прикладывали всё, что шевелиться, издает звуки, пахнет, электролизуется и намагничивается. Опробовали всё! Искали панацею! Вся эта информация стекалась к мудрым людям, а эти люди ее анализировали, и свои выводы описывали в книгах и передавали своим ученикам.
ПАНАЦЕЯ?
Вот об одном таком средстве я и хочу вам рассказать. Об этом средстве я узнал не в медицинском институте, не из книг, а от простого парня, который обратился ко мне с острым радикулитом. Я ему помог, как мануальный терапевт, снял боль, дал советы какие делать упражнения, а вот когда я ему стал рассказывать о применении тепла и холода, он улыбнулся, сходил к своей машине, вернулся очень довольный — боль в пояснице уже не беспокоила, и принёс показать мне свой семейный талисман. Подробно эта история и технология изготовления талисмана описана в моей статье «Созрели вишни в саду у дяди Вани».Талисманом оказалась обычная подушечка с вишнёвыми косточками. Это было 15 лет назад. Я сделал себе такую же подушечку. Про этот талисман я рассказал огромному количеству людей во всех странах, в которых мне приходилось работать. Это очень простое и очень эффективное средство для снятия всех видов боли, не имеющее практически никаких противопоказаний. Её опробовали с пользой для себя многие мои знакомый и пациенты, и она действительно помогает.
ВИШНЕВЫЙ ТАЛИСМАН
Я расскажу, как её использовать при боли в пояснице при остеохондрозе. Напоминаю, что нужно исключить другие заболевания, которые могут вызвать аналогичные боли:
Если у вас многолетнее хроническое заболевание.
Нагретая (смотреть инструкцию) подушечка располагается на пояснице в месте локализации боли для прогревания и расслабления мышц. Далее, делаете медленные плавные покачивающиеся движения тазом вперед — назад — «Собачка», 20 — 30 движений, после этого перерыв 5 минут. И уже с менее теплой подушечкой еще те же самые движения повторно. При выполнении этого упражнения старайтесь, по возможности, держать неподвижно и ровно среднюю часть спины в области лопаток. Упражнение делается 2−3 раза в день.
Если у вас возникла острая боль на фоне хронической.
На место острой боли прикладываем охлажденную в морозильной камере подушечку на 5 минут. Затем помещаете подушечку в печку СВЧ или духовку (см. инструкцию). Горячую подушечку прикладывайте поочерёдно к грудному отделу позвоночника (на 10−15 сантиметров выше места боли) и к крестцовому отделу (на 5−8 сантиметров ниже места боли), одновременно выполняя упражнение «Собачка».
Если возникла острая боль после травмы.
Использовать только холодную подушечку, и лучше проконсультироваться у травматолога, особенно в том случае, если боль после травмы начинает нарастать.
Для профилактики и лечения остеохондроза, а также некоторых других болезненных состояний я рекомендую вам ознакомиться с продукцией компании «Доктор Вишня»:
— массажная подушка «Вишнёвый талисман»;
— ортопедическая подушка-валик «Вишнёвый сон»;
— ортопедический матрас «Вишнёвое блаженство».
С наилучшими пожеланиями Вам,
врач Спиридонов Сергей Викторович.