Головная боль

«Боль, подметив, что мы боимся её, становится ещё безжалостней.

Она, однако, смягчается, если встречает противодействие.

Нужно сопротивляться ей, нужно с ней бороться».

М. Монтень.

Она непобедима?

Для борьбы с головной болью медицина сегодняшнего дня имеет гораздо больше возможностей, чем пару тысяч лет. Для целей диагностики создано множество приборов, ежегодно появляются и также быстро исчезают сотни новых лекарств и методов лечения, но головные боли, как беспокоили, так и продолжают беспокоить миллионы людей.

То, о чем я буду рассказывать дальше, помогает практически при всех видах головной боли, но только при одном условии - человек действительно должен хотеть расстаться с этим недугом, а не просто попробовать «быстренько что-то новенькое».

Зависит от причины!

Отдавая дань медицинским традициям, я, с вашего позволения, очень коротко укажу возможные причины головной боли:

- головная боль от напряжения;
- головная боль от проблем с шеей;
- головная боль от повышения внутричерепного давления;
- мигрень.

Если для первых трех состояний характерна тупая, давящая, распирающая и сжимающая боль, то для четвертого - острая, пульсирующая, напоминающая «вспышки молнии», односторонняя, иногда приводящая к потере сознания.

Лишь бы не болело!

Естественно, человек испытывающий боль, пытается всевозможными средствами от нее избавиться. Практически сразу испытывая на себе все новое, о чем он успел узнать, иногда даже не задумываясь о возможных последствиях приема того или иного лекарства. Лишь бы не болело!

Любознательность врача

Обращаю ваше внимание на то, что доскональное изучение причины головной боли, тщательность и длительность обследования – это не просто любознательность врача, а это необходимость исключения серьезных заболеваний (опухоль, аневризма, абсцесс, гидроцефалия), которые могут угрожать вашей жизни.
Если в результате обследования опасные диагнозы были исключены, то вы можете совершенно спокойно воспользоваться тем способом лечения, о котором я сейчас расскажу.

Геродот

Давным-давно, при чтении какой-то медицинской книги, мне встретилась цитата Геродота Геликарнасского из его трактата «Истории» о том, что жрецы Древнего Египта умели лечить головную боль. Поскольку, в силу специфики моей работы, я - врач мануальный терапевт, мне часто приходилось помогать людям с таким противным симптомом, я очень заинтересовался этой фразой.
В доступной литературе мне так и не удалось найти тех способов, какими они лечили. Но, очень странная «цепочка» событий моей жизни помогла мне найти ответ на этот вопрос.

Я вам расскажу ... о льняной подушечке с вишневыми косточками. Не спешите смеяться! Ведь недаром древние мудрецы говорили: «Все гениальное – просто!».

Все началось очень давно
Когда я был еще ребенком, моя семья на лето несколько раз выезжала отдыхать в Молдавию. В одной из таких поездок мне с моей сестрой определили спальные места на большой хозяйской веранде. Спали мы на огромных мешках с вишневыми косточками. Из далекого детства об этом периоде остались удивительные воспоминания. Только тогда мне снились такие сказочно красивые, цветные сны ...

Прошло 35 лет
Мне встретился один пациент, который рассказал о том, что в его семье в лечебных целях и как талисман, уже более ста лет используют подушечку с вишневыми косточками. Я сделал себе такую же подушечку, ради интереса ...

Прошло еще 15 лет
Все эти годы я изучал на себе, своих близких, знакомых и пациентах, которые не поленились себе сделать такие же подушечки, действие этого талисмана. Это название прижилось очень быстро. Сочетание льна с, определенным способом, высушенными вишневыми косточками, давало иногда очень удивительный лечебный эффект, особенно при таких состояниях, как: бессонница, головная боль, раздражительность, беспокойство... Использование этого талисмана пациентами, существенно ускоряло процесс восстановления их здоровья при лечении различных болезненных проявлений остеохондроза, бронхиальной астмы, вегетососудистой дистонии, как хорошее дополнение к моим рекомендациям.

И вот, в прошлом году отдыхая в Египте, я познакомился с одним очень интересным человеком. Он – египтянин, врач-терапевт, около 20 лет назад учился в 1 Московском медицинском институте, который в свое время оканчивал и я. Мы разговорились. Он очень увлекательно рассказывал о Египте, поговорили и о методах лечения в древности. Не помню почему, но я рассказал ему о вишневом талисмане. Но его ответный рассказ был еще более удивительным. Я узнал от него, что на подушечках с вишневыми косточками еще в 13 веке до нашей эры, спали жрецы и фараоны, что они лечили ими различные заболевания, не расставались с ними в военных походах, оберегали их. Уже в те далекие времена вишня считалась магическим деревом, приносящим здоровье, счастье и удачу.

Кто знает?!

Он мне это рассказал, но как использовались эти подушечки жрецами для лечебных целей, он тоже не знал. Я не могу исключить того, что, пользуясь советами жрецов Древнего Египта, лечились такие исторические персонажи: Апостол Павел, Понтий Пилат, Александр Македонский, Юлий Цезарь - которые страдали такими серьезными заболеваниями, как эпилепсия и мигрень. Кто знает!?
Пятнадцать лет я собирал информацию от моих пациентов с различными заболеваниями, которые собрались с духом и съели 15 кг. вишни, насушили 700 гр. косточек, сделали себе подушечки-талисманы и стали их использовать в различных жизненных ситуациях.
Но поскольку в данной статье идет разговор о головной боли, я не буду отвлекать ваше внимание от этой, очень важной для вас, темы.

Всё очень просто!

Если у вас нет вишнёво- черешневого сада или вы не любитель вишни и черешни, то вы всегда можете приобрести массажную подушечку «Вишнёвый талисман» или ортопедическую подушку-валик «Вишнёвый сон» в нашей компании «Доктор Вишня».

На спине

В начале статьи, я перечислил 4 состояния, при которых чаще всего беспокоит головная боль. Так вот, при первых трех состояниях, все очень просто: берете подушечку «Вишнёвый талисман» и кладете её на свою любимую подушку для сна либо просто подушку-валик «Вишнёвый сон» ( под валик подушку подкладывать ненужно!). Ложитесь на спину, располагая подушку с косточками под затылком и шеей (подушки с вишнёвыми косточками всегда холоднее помещения, в котором они находится!). Легкая, приятная прохлада, исходящая от подушечки с косточками, улучшает венозный отток по сосудам головного мозга. Подушки, плотно охватывая с трех сторон затылок и шею, надежно фиксирует голову, и этим стабилизирует в правильном положении шейный отдел позвоночника, что приводит к быстрому расслаблению напряженных мышц шеи и затылка – это также способствует нормализации кровообращения в голове и шее. Лен или хлопок, из которых сделана подушечка, нейтрализуют статическое электричество с волос человека и вашей подушки, если она сделана из синтетических материалов (статическое электричество тоже может быть причиной головной боли.). Через 5 – 10 минут в голове появляется ощущение приятной легкости, комфорта, незаметно растворяясь, уходит головная боль. После появления приятных ощущений, если вы привыкли спать на боку, ложитесь на любой бок.

На боку

Подушечка начинает нежно давить на височную область и височно-нижнечелюстной сустав, вызывая расслабление жевательной мускулатуры (перенапряжение этих мышц тоже может быть причиной головной боли), рот слегка приоткрывается. Это еще больше ускоряет процесс уменьшения боли. Если вы чувствуете, что давление на сустав недостаточное по силе, то просто под подушку для сна подложите свою руку.

Сидя

Если головная боль вас настигла на работе или в машине, то же самое, вы можете проделать и сидя, правда с меньшим комфортом, но также с хорошим результатом.

Мигрень
При мигрени, ситуация немного другая, поскольку до настоящего времени не понятен механизм развития этого заболевания. Все известные на сегодняшний день теории объединяют под одним общим названием – комплексное воздействие различных факторов.
Я не буду описывать всю гамму ощущений, которую испытывает человек с таким заболеванием, это невозможно передать словами.

Мы будем воздействовать на все звенья патологической цепочки, чтобы у «врага» не осталось шансов избежать наказания.

Боль-страдание

Есть «боль во благо» - это расплата за те погрешности, которые допускал человек по отношению к своему здоровью на протяжении жизни (каждый сам знает свои грешки!). Если такой человек вовремя одумается и изменит свое отношение к своему здоровью, то тело с огромным удовольствием снимет с него эту ношу боли (это касается тех трех причин боли, которые мы разбирали).
А есть «боль-страдание». Вот мигрень – это, тот самый случай! Это - гораздо больше, чем «просто головная боль».
«Легче находятся люди, которые добровольно идут на смерть, чем такие, которые могут терпеливо переносить такую боль» - эти слова произнес великий полководец и император Древнего Рима Гай Юлий Цезарь, страдавший этим заболеванием.
Лечение мигрени делится четко на три этапа: предупреждение приступа, купирование приступа и профилактика заболевания.

Предупреждение приступа

Предупреждение приступа - самое приятное время в лечебном процессе. В этот период у человека «все хорошо» и абсолютно нигде и ничего не болит. Можно даже пошутить по поводу заболевания:

«Мигрень, как любовь – приходит в юности, мучаешься и страдаешь до преклонного возраста, а потом она тихо уходит».

Но вот как раз в этот период нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы не было периода следующего.
- Самое главное вы уже сделали: вы уже спите на подушечке с вишневыми косточками, которые воздействуют на мышцы, связки, позвонки, нервы, кровеносные сосуды головы и шеи, биологически активные точки (т.н. точки ши-ацу), снимают статическое электричество и эмоциональное напряжение, и формируют приятный ритуал засыпания. Это – уже очень мощное воздействие!

- Соблюдение режима рабочего дня, создание, максимально возможных, комфортных условий работы. При первых признаках любого вида стресса один раз в две минуты повторяйте слова Карлсона:

«Спокойствие, только спокойствие»,

если не помогает – повторяйте чаще.

- Помните о том, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». Обязательно находите время для ежедневных прогулок перед сном при любой погоде, это – отличное средство для релаксации и тренировки сосудов мозга.

- Для кого-то это грустно звучит, но с курением придется тихо, спокойно, но быстро и уверенно расстаться. Никотин вызывает спазм сосудов головного мозга и паралич мельчайших нервов, подходящих к этим сосудам, а эти два фактора играют одну из ключевых ролей в развитии приступа мигрени.

- Но зато 50-100 граммов крепкого алкоголя (пиво и вино – не рекомендую, так как могут спровоцировать и усилить приступ!), иногда могут существенно помочь в самом начале приступа.

- Ежедневный, полноценный сон, а не только во время приступа (плохо, когда и недостаток, и избыток сна!).

- По мере того, как вы изучаете свое заболевание, будьте внимательны при употреблении тех продуктов, которые могут спровоцировать приступ (иногда такие продукты обнаруживаются!).

- Старайтесь по мере сил и способностей нормализовать интимную жизнь, помните, что мигрень живет в теле человека, только когда в нем активно «играют» половые гормоны (с 13 до 50 лет).

- Если Вы увлечены интересным делом или влюблены. В кровь выделяется большое количество эндорфинов – «гормонов счастья» и адреналина, что повышает порог болевой чувствительности (вы меньше и адекватнее реагируете на стресс), а лень и скука, наоборот, снижают (это, прямая дорога к приступу). Так что ищите интересную работу и (или) влюбляйтесь.

- Потренируйтесь спокойно и правильно дышать. Научитесь делать медленный неглубокий вдох с последующим медленным удлиненным выдохом, старайтесь чтобы живот при этом оставался максимально плоским и мягким, а вздымалась только грудь (не перепутайте!).
Спокойное медленное грудное дыхание очень хорошо насыщает мозг кислородом и способствует улучшению венозного оттока. Самое удобное время для таких тренировок утром и вечером, когда вы находитесь в постели. Время на упражнения не менее 2-3 минут.

- Спокойно обсудите с домочадцами симптомы своего заболевания. Расскажите им, что они должны делать, если приступ вдруг приключится. Повторите это несколько раз, особенно маленьким детям. Это нужно сделать обязательно для того, чтобы вы не стали «кошмаром» для своей семьи.

В статье «Бессонница» на сайте компании «Доктор Вишня», подробно разбирается вопрос о создании ритуала засыпания. Прочитайте обязательно!

- Научитесь ежедневно делать очень простое и эффективное упражнение для всех отделов позвоночника, называется оно «Висы с падением», при правильном выполнении, оно очень хорошо тренирует и сосуды мозга. Упражнение делается стоя: ноги разводите на ширину таза, стопы ставите параллельно, поясницу максимально округляете, полностью расслабив ягодицы. Затем наклоняете голову и расслабляете плечи, руки свободно, как плети, свисают, прикасаясь ладонями к передней поверхности бедер. Это исходное положение. Делаете спокойный вдох, а затем, резко выдыхая, роняете верхнюю часть туловища и даете своему телу возможность немного попружинить (движение напоминает покачивание грузика на резинке). Нормой для позвоночника считается, если тело само может пропружинить не менее чем 6-8 раз. Глубина падения не имеет принципиального значения, но чем глубже, тем лучше. При выполнении этого упражнения колени сгибать нельзя. Глазами постоянно смотрите на свои колени, особенно в момент падения!!!

Если глазами смотреть на пол, то шейный отдел позвоночник прогибается кпереди и резко нарушает циркуляцию крови и спинномозговой жидкости в голове, это считается грубейшей ошибкой.

- Музыкотерапия. Подберите по своему вкусу плавные, спокойные мелодии для релаксации. Но есть и готовые сборники мелодий, на компакт-дисках. Так скромно и называются «Мигрень».

Купирование приступа мигрени, проходит под тем же лозунгом: «Спокойствие, только спокойствие!». Самое главное, помните, чтолюбой приступ мигрени заканчивается и всегда заканчивается хорошо.

Приступ днём

- Если день, и вы дома. Выпиваете чашечку горячего кофе с сахаром, ложитесь в постель, тепло укрываетесь, охлажденную подушечку «Вишнёвый талисман» (охладить в пластиковом пакете в морозильной камере холодильника) кладете на свою подушку для сна, подложив под нее (под подушку для сна!) небольшую фанерку или тонкую книгу в жестком переплете. Затем ложитесь на бок, сворачиваетесь «калачиком» и прижимаетесь местом локализации боли к своему спасителю – подушечке с вишневыми косточками.

Либо используете подушку-валик «Вишнёвый сон». Механизм действия описан выше. Гораздо реже требуется разогретая подушечка (для разогрева нужно поместить подушечку на 1-2 минуты в печку СВЧ или на 10 минут в духовку при 80 градусах).

- Если у вас, две подушечки с вишневыми косточками, то одну – холодную, плотно прижимаете к месту локализации боли, а вторую (всегда горячую!) - к «воротниковой зоне», к области почек (на талии сзади) или к стопам.

- В комнате должны быть: полумрак, тишина (об этом все члены вашей семьи уже предупреждены!). Постарайтесь заснуть на 2-3 часа, если не удается, очень тихо, включите любимую музыку.

Приступ ночью

- Если ночь, и вы дома. Выпиваете чашку кипятка с лимоном и сахаром, а дальше - все то же самое. Только не забудьте о правильном дыхании, которое вы так тщательно тренировали на предыдущем этапе.

Приступ вне дома

Фармакологических препаратов, с разным механизмом действия, достаточно много, но их лучше использовать только вне дома, то есть там, где вы не можете создать себе выше перечисленные условия. Никогда не занимайтесь самолечением с использованием сильнодействующих препаратов, у них всегда очень много противопоказаний. Во многих случаях, они просто опасны!

Схему лечения всегда разрабатывайте с врачом!

Если вы будете выполнять ежедневно те, очень простые, советы, которые мы обсуждали, когда говорили о предупреждении приступа, то я уверен, что вы очень существенно улучшите качество своей жизни. Тогда вам не придется обсуждать с врачом действие, все новых и новых, лекарств, которые с огромным удовольствием вам может предложить активно развивающаяся фармацевтическая промышленность.

Профилактика мигрени

- Прочитайте любую (можно самую простую!) книгу об осанке человека, его позвоночнике, о здоровом образе жизни. Таких книг сейчас очень много, на любой вкус. - Прочитайте популярную книгу о мигрени.

- Встаньте обнаженным перед зеркалом и внимательно изучите параметры своего тела, его симметричность; внимательно рассмотрите со всех сторон «домик», в котором живет ваша Душа. Только, пожалуйста, не критикуйте себя. Помните о том, что Вы - единственный в мире «экземпляр»! Когда будете себя рассматривать сзади, обязательно возьмите второе зеркало (чтобы не выворачивать шею!). Я коротко опишу то, что должно быть у человека сзади в норме. Ложбинка должна проходить строго вертикально вдоль всей спины. Чуть ниже талии, должны виднеться отчетливо две ямочки одинаковой, круглой формы. Там, где заканчивается спина и начинается шея, должны быть, отчетливо видимые, «две косточки», а не «холка». Выше этих «косточек» - шея, длиной не менее 12 см., расположенная вертикально. Извините, за долгий рассказ. От длины шеи, и ее положения по отношению к телу, зависит состояние кровеносных сосудов, снабжающих голову кровью.

Подробно об этом можно прочитать в моей статье «Что не работает, то ржавеет» на сайте «Доктор Вишня».

- Если нашли какие-либо отклонения, обязательно покажитесь хорошему врачу –
мануальному терапевту, он очень многое может исправить.

- Если ближайшие родственники страдают мигренью, то шансы получить такое же заболевание существенно возрастают. В этом случае, посещение мануального терапевта обязательно и лучше до того, как начнутся приступы.

- У грудного ребенка нет такого понятия, как «локализация боли», поэтому очень трудно определить, где и что у него болит. Есть вполне обоснованное предположение, что детские «колики» и не прекращающиеся ночные крики – это мигрень.

Обсудите с педиатром возможность использования детской подушечки «Вишенка» с вишневыми косточками для помощи вашему ребенку. В подавляющем большинстве случаев – помогает очень быстро и хорошо.

Медицинский сирота
В начале прошлого века, один врач в своих мемуарах написал:

«Человек, страдающий головной болью, является медицинской сиротой. Он проходит долгий путь от одного врача к другому. Ему назначают массу анализов и лекарств, но, в конце концов, он остается один на один со своей головной болью».

Так было раньше ...

А теперь у вас есть возможность использовать «новый» способ лечения головной боли при помощи ароматных и таинственно шуршащих вишнёвых косточек. Говорят же, что

Все новое - это очень хорошо забытое старое.

Я убедился и на своем опыте, и на опыте сотен моих пациентов, что ведь действительно

Умели лечить головную боль жрецы Древнего Египта!

С наилучшими пожеланиями,

врач Спиридонов Сергей Викторович