ФИТНЕС И СОН
«Здоровье — это то, что люди меньше всего берегут».
Ж. Лабрюйер.
Фитнес
Слово «фитнес», в переводе с английского языка, означает — быть в форме.Вы решили привести себя в форму? Отлично! Фитнес — это первый шаг на пути к здоровому образу жизни! Вторым шагом будет велнес — это и есть тот самый здоровый образ жизни, к которому вы сделали первый шаг. Слово «велнес» так и переводится — хорошее самочувствие.
Что вам даст фитнес?
Фитнес научит вас любить своё тело и заботиться о нём!Задачи фитнеса:
— сделать вас более сильными, гибкими, выносливыми;
— дать вам рекомендации по режиму питания.Что вам даст велнес?
Велнес научит вас здоровому образу жизни!Задачи велнеса:
— сделать вас более сильными, гибкими и выносливыми;— повысить вашу умственную активность и целеустремленность;
-обучить приёмам медитации и расслабления для достижения состояния гармонии;
— помочь освоить правила ухода за телом, понимание его красоты;
— привить навыки сбалансированного питания;
— помочь отказаться от вредных привычек.
Вы сами видите, что задачи велнеса гораздо шире, чем у фитнеса. Философ Сократ 2 500 лет тому назад, разработал принципы античной эстетики «прекрасного тела и благой души». Он назвал эту науку — калокагатия (греч. Kalos — прекрасный, Agathos — красивый, добрый, благой).
В России издревле выше указанные принципы велнеса назывались здоровым образом жизни. А здоровый образ жизни — это активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение своего здоровья.
Таким образом, придя заниматься фитнесом, вы стали активно беречь своё здоровье!
Поздравляю! Вы на правильном пути, так как учёные пришли к следующему выводу:
Здоровье людей на 70% зависит от образа жизни, на 18% - от генетической предрасположенности и лишь на 12% - от здравоохранения!
Про возможности и фитнеса, и велнеса вам всё подробно и расскажут, и обязательно продемонстрируют опытные инструкторы, тренеры, косметологи и диетологи того фитнес-центра, в который вы пришли за здоровьем. Вам нужно просто вдумчиво, методично и регулярно стараться выполнять их рекомендации и результат не заставит себя долго ждать. Но, есть ещё один аспект здорового образа жизни — это сон.
Сон
А может ли сон быть помехой в занятиях фитнесом? Может.А может ли сон быть тормозом на пути к вашей цели — здоровому образу жизни? Может.
Несколько слов о том, для чего человеку нужен сон.
Функции сна:
— обеспечивает отдых организму;— способствует переработке и хранению информации;
— регулирует биоритмы в организме;
— восстанавливает работу иммунной системы.
Следовательно, сон — обеспечивая, способствуя, регулируя и восстанавливая — помогает вам стать здоровее? Да, но только при одном условии — сон должен быть полноценным.
Вы обращали внимания на то, как выглядят лица людей после сна? Я имею в виду не ваше собственное лицо, а лица тысяч людей, которых вы встречаете утром по дороге на работу.
Лица сонные, недовольные, помятые, отёкшие, обрюзгшие, с мешками под глазами.
Как вы думаете, полноценный ли сон был у этих людей? Способствовал ли такой сон тому, чтобы человек становился здоровее? Конечно, нет. Для того чтобы это происходило нужно правильно организовать своё спальное место.
ПОДУШКА ФАРАОНА
Прежде чем говорить о подушках простых смертных, давайте вспомним, на чем спали жрецы, мудрецы, императоры и фараоны.
Жрецы и фараоны Древнего Египта, начиная с 13 века до нашей эры (со времён правления Рамзеса II), спали, подложив под голову подушку или валик с вишневыми косточками.
Мудрецы и императоры Китая до XIX века спали, подложив под голову специальную дощечку или обычное полено.
Японские мудрецы и императоры спали, подложив под голову подушку сделанную из камня.
В тоже время подданные этих фараонов и императоров спали, подложив под головы мягкие подушки, наполненные сеном, пухом, ватой, шерсть, шёлком …
Почему? Прежде чем ответить на этот вопрос, вспомните начало русской пословицы:
Держи голову в холоде!
Да, мудрые люди не перегревают свою голову во время сна, чтобы мозг полноценно отдыхал ночью и исправно выполнял свои функции днём. Тогда и лицо утром будет свежим и отдохнувшим, а глаза лучиться радостью и светом! Осталось только выбрать подушку: камень, полено или вишнёвые косточки. Решать вам!
Занимаясь фитнесом, спортом, йогой, танцами, физкультурой человек заряжается энергией, то есть он делает зарядку.
Зарядка
Активация энергетических процессов в организме происходит за счёт физической активности. Одно из определений понятия «жизнь» звучит так:«Жизнь — это движение белковых тел».
Таким образом, днём человек начинает активно двигаться, вырабатывать энергию,
Постепенно его лицо приобретает нормальные очертания и к вечеру, по дороге домой мы встречаем гораздо больше посвежевших и весёлых лиц, чем было утром. Потом опять наступает ночь и начинается …
Разрядка
Что вы делаете с разрядившейся батарейкой? Выбрасываете. Что вы делаете с разрядившимся аккумулятором? Заряжаете. А что вы сделаете с аккумулятором, который очень быстро разряжается? Тоже выбрасываете и покупаете себе другой аккумулятор, более надёжный.А что вы сделаете со своим телом, если оно каждую ночь «разряжается» сколько бы вы его днем ни заряжали? Не выбрасывать же? Жалко! Так, неправильно организованное спальное место, может привести к ухудшению здоровья у человека, ведущего здоровый образ жизни, активно занимающегося фитнесом и полностью отказавшегося от вредных привычек.
Почему?
Почему ночью происходит утрата накопленной за день энергии! Почему так плохо выглядит большинство людей утром?Кожа и подкожно-жировая клетчатка охраняют человека от вредного воздействия электромагнитного излучения (ЭМИ), которое тяжёлым смогом окутывает нашу планету и, воздействуя на тело человек, вызывают состояние, которое называется «радиоволновой болезнью» или что привычнее для слуха — синдромом хронической усталости.
Говоря об электромагнитном смоге, я не имею в виду, только ЭМИ при работе компьютера, мобильного телефона или телевизора. Нашу планету пронизывают электромагнитные волны идущие из космоса, от земли, от различных электроприборов, и даже тело человека вырабатывает эти волны, которые легко можно зарегистрировать медицинскими приборами.
Но кожа способна защитить человека от вредного воздействия ЭМИ только тогда, когда она сухая и не увлажнена потом (влажная кожа уже не является диэлектриком!).
А подкожно-жировая клетчатка защищает человека от ЭМИ только тогда, когда в ней нет избытка жира, отеков и нарушения крово- и лимфообращения.
Основное коварство ЭМИ заключается в том, что оно перегревает тело человека изнутри, а не снаружи. Это проявляется в виде вялости, повышенной раздражительности, слабости, и головной боли.
На что ещё тратится накопленная за ночь энергия? На активное охлаждение тела человека, спящего в тёплой постели. Это проявляется в виде повышенной потливости, отёков и избыточного отложения жира, вялости, а так же приводит к бессоннице ночью и хронической сонливости днём.
Таким образом, кожа и подкожно-жировая клетчатка способны защитить человека от внутреннего и наружного перегревания только в том случае, если они сами имеют для этого достаточное количество энергии и не растрачивают её напрасно.
Ложе царицы
Прежде чем говорить о спальном месте простых смертных, давайте вспомним, на чём спали в древности жрецы и фараоны, мудрецы и императоры Востока.
Жрецы и фараоны спали на матрасах с вишнёвыми косточками, мудрецы и императоры — на бамбуковых, пальмовых и хлопковых циновках.
А их подданные спали на теплых и мягких тюфяках, наполненных сеном, соломой, перьями, пухом, шерстью …
Жрецы Древнего Египта предположили, что кроме золотистой солнечной энергии и серебристой лунной энергии, есть ещё и чёрная энергия, опасная для здоровья человека (эту черную энергию сейчас называют «электромагнитные волны невидимой части спектра»).
Естественно жреца нашли и средство защиты от этой чёрной, опасной и невидимой энергии. Этим средством оказались обычные, тщательно высушенные под жаркими солнечными лучами, вишнёвые косточки.
Вишнёвые косточки благодаря неравномерно округлой поверхности, воздушной полости, плотной волокнистой скорлупе состоящей из каменистых клеток и пронизанной разветвленными порами, оказались идеальным диэлектриком, рассеивающим лучи этой энергии.
Жена Рамзеса II, красавица-царица Нефертари спала на ложе из вишнёвых косточек.
Она родила шестерых детей, но эти беременности не отразились на красоте её тела, сохранились до наших дней её изображения и статуи. В её честь по приказу Рамзеса II в Нубии воздвигли храм Ибшек, на его стене начертаны слова: «Той, ради которой светит солнце!».
Вишнёвые косточки всегда немного прохладны, они приятно охлаждают тело спящего человека и многочисленными плотными маленькими «пальчикам» массируют его, не давая развиваться отекам и откладываться лишнему жиру. Массаж и прохлада активируют движение крови и лимфы по сосудам. Крепкие пальчики вишневых косточек разминают болезненные уплотнения в мышцах и связках спящего человека, вызывая ощущение блаженства и умиротворения.
Через полторы тысячи лет после царствования царицы Нефертари, этим секретом жрецов воспользовалась друга легендарная красотка-царица, последняя царица эллинистического Египта — Клеопатра. Её ложе было сделано из золота, а матрас и валик для сна были наполнены вишнёвыми косточками. Прошло более двух тысяч лет после царствования царицы Клеопатры …
Косметологи знают об этом простом, безвредном, дешёвом, эффективном способе сохранения красоты и здоровья человеческого тела, но не раскрывают этого секрета.
С глубокой древности вишню называют райским деревом и Древом Вечной Молодости. Так называют её не за красивые цветы и вкусные ягоды, (у многих деревьев они не хуже), а за ту тайну, которую хранит в себе обычная вишнёвая косточка. Та косточка, которая способна помочь человеку
— сберечь человеку красоту, здоровье и молодость;
— обеспечить защиту от разрушающего действия электромагнитного излучения;
— создать уютный островок покоя и отдыха — царское ложе;
— помочь устранить многие проблемы со здоровьем;
— улучшить, очень существенно, ваши физические возможности.
Это маленькие жемчужинки вашего собственного здоровья, которые вы выбрасывали сами своими руками. Вы держали в своих руках секрет Древа Вечной Молодости!
Вы не воспользовались этим секретом жрецов, дошедшим до нас из глубокой древности!
Берегите вишневые косточки, собирайте вишневые косточки, любите вишневые косточки!
Жрецы и фараоны спали на матрасах с вишнёвыми косточками, мудрецы и императоры — на бамбуковых, пальмовых и хлопковых циновках.
А их подданные спали на теплых и мягких тюфяках, наполненных сеном, соломой, перьями, пухом, шерстью …
Мудрые люди ночью своё тело не перегревают!
Жрецы Древнего Египта предположили, что кроме золотистой солнечной энергии и серебристой лунной энергии, есть ещё и чёрная энергия, опасная для здоровья человека (эту черную энергию сейчас называют «электромагнитные волны невидимой части спектра»).
Естественно жреца нашли и средство защиты от этой чёрной, опасной и невидимой энергии. Этим средством оказались обычные, тщательно высушенные под жаркими солнечными лучами, вишнёвые косточки.
Вишнёвые косточки благодаря неравномерно округлой поверхности, воздушной полости, плотной волокнистой скорлупе состоящей из каменистых клеток и пронизанной разветвленными порами, оказались идеальным диэлектриком, рассеивающим лучи этой энергии.
Жена Рамзеса II, красавица-царица Нефертари спала на ложе из вишнёвых косточек.
Она родила шестерых детей, но эти беременности не отразились на красоте её тела, сохранились до наших дней её изображения и статуи. В её честь по приказу Рамзеса II в Нубии воздвигли храм Ибшек, на его стене начертаны слова: «Той, ради которой светит солнце!».
Вишнёвые косточки всегда немного прохладны, они приятно охлаждают тело спящего человека и многочисленными плотными маленькими «пальчикам» массируют его, не давая развиваться отекам и откладываться лишнему жиру. Массаж и прохлада активируют движение крови и лимфы по сосудам. Крепкие пальчики вишневых косточек разминают болезненные уплотнения в мышцах и связках спящего человека, вызывая ощущение блаженства и умиротворения.
Через полторы тысячи лет после царствования царицы Нефертари, этим секретом жрецов воспользовалась друга легендарная красотка-царица, последняя царица эллинистического Египта — Клеопатра. Её ложе было сделано из золота, а матрас и валик для сна были наполнены вишнёвыми косточками. Прошло более двух тысяч лет после царствования царицы Клеопатры …
Косметологи знают об этом простом, безвредном, дешёвом, эффективном способе сохранения красоты и здоровья человеческого тела, но не раскрывают этого секрета.
Древо Вечной Молодости
С глубокой древности вишню называют райским деревом и Древом Вечной Молодости. Так называют её не за красивые цветы и вкусные ягоды, (у многих деревьев они не хуже), а за ту тайну, которую хранит в себе обычная вишнёвая косточка. Та косточка, которая способна помочь человеку
— сберечь человеку красоту, здоровье и молодость;
— обеспечить защиту от разрушающего действия электромагнитного излучения;
— создать уютный островок покоя и отдыха — царское ложе;
— помочь устранить многие проблемы со здоровьем;
— улучшить, очень существенно, ваши физические возможности.
«Здоровье — это то, что люди меньше всего берегут!»
Что такое вишнёвые косточки?
Это маленькие жемчужинки вашего собственного здоровья, которые вы выбрасывали сами своими руками. Вы держали в своих руках секрет Древа Вечной Молодости!
Вы не воспользовались этим секретом жрецов, дошедшим до нас из глубокой древности!
Берегите вишневые косточки, собирайте вишневые косточки, любите вишневые косточки!
Коротко о себе
Спиридонов Сергей Викторович.
Врач – мануальный терапевт, консультант компании «Доктор Вишня».
Вот уже более 40-ка лет я занимаюсь мануальной терапией и более 20 лет изучаю уникальные свойства вишнёвых косточек на здоровье человека, в этом мне помогают мои многочисленные пациенты.
Для применения вишневых косточек нет никаких противопоказаний, их можно использовать с первых дней жизни до глубокой старости для профилактики, а иногда и лечения, различных болезненных состояний.
Врач – мануальный терапевт, консультант компании «Доктор Вишня».
Вот уже более 40-ка лет я занимаюсь мануальной терапией и более 20 лет изучаю уникальные свойства вишнёвых косточек на здоровье человека, в этом мне помогают мои многочисленные пациенты.
Для применения вишневых косточек нет никаких противопоказаний, их можно использовать с первых дней жизни до глубокой старости для профилактики, а иногда и лечения, различных болезненных состояний.
Компания «Доктор Вишня», если вам лень заниматься сбором, промывкой и сушкой вишневых косточек, лень заниматься изготовлением подушек, валиков и матрасов, предлагает вашему вниманию уже готовые изделия с вишнёвыми косточками:
Массажная подушка «Вишнёвый талисман».
Ортопедическая подушка-валик «Вишнёвый сон».
Ортопедический матрас «Вишнёвое блаженство».
Вы решили изменить свою жизнь — сделать её здоровой, активной и предсказуемой?
Вы решили заняться фитнесом, чтобы, начав с него, перейти к здоровому образу жизни?
Вы поступили разумно и правильно! Для того чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня, не тратьте накопленную энергию ночью! Создайте себе уютное и защищенное от опасностей спальное место — царское ложе!
Если врачи и тренеры вашего фитнес-центра не обладают необходимыми знаниями по применению вишневых косточек для улучшения Вашего здоровья и получения лучших спортивных результатов, вы всегда эту информацию можете получить на сайте компании «Доктор Вишня».
Массажная подушка «Вишнёвый талисман».
Ортопедическая подушка-валик «Вишнёвый сон».
Ортопедический матрас «Вишнёвое блаженство».
ЭПИЛОГ
Вы решили изменить свою жизнь — сделать её здоровой, активной и предсказуемой?
Вы решили заняться фитнесом, чтобы, начав с него, перейти к здоровому образу жизни?
Вы поступили разумно и правильно! Для того чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня, не тратьте накопленную энергию ночью! Создайте себе уютное и защищенное от опасностей спальное место — царское ложе!
Если врачи и тренеры вашего фитнес-центра не обладают необходимыми знаниями по применению вишневых косточек для улучшения Вашего здоровья и получения лучших спортивных результатов, вы всегда эту информацию можете получить на сайте компании «Доктор Вишня».
С наилучшими пожеланиями,
врач мануальный терапевт
Спиридонов Сергей Викторович.